WKM Plan umstellen: Nackenmuskulatur zu stark

[Tank1982]

dass ich als Kind ohne Ahnung zu haben, Hanteltraining gemacht habe

Kannst nur hoffen, dass dein ausgeprägter Nacken die einzige Langzeitfolge bleibt...
Zum Plan: würde auch sagen, mach einfach so weiter.

[benchpress123]

link löschen plz
nicht draufgehen, ihr fangt euch nen virus ein!!!!

[Camphari]

das wird sich schon ausgleichen...jeder hat irgendwo stärken und schwächen - einfach den plan weitermachen - da wachsen die muskeln in "natürlicher" proportion weils ja GK ist.

[Sasin]

versteh auch nich ganz was die abänderung dann soll ? hast ja primär nix geändert sondern einfach paar sachen dazu genommen

viele übungen belasten bereits den nacken sehr stark , ohne dass man es wirklich merkt
ich hatte schon öfters extremen mk im nacken durch KH , rudern oder auch mal vom BD

viel erfolg

[PumpingEvolution]

Seh ich das richtig ? Kein Aufschrei, dass er Latzug macht anstatt Klimmis ? Was ist mit euch los ihr GÜ Freaks, ihr WKM Fetischisten !?

[Sasin]

garnich gesehen sry

RAUS DAMIT ICH GLAUB DU SPINNST

[The Wicker Man]

Verstehe auch nicht, was an der "Abänderung" jetzt ausmachen soll, dass man weniger den Nacken trainiert?!

Sofort Klimmzüge rein und mit Latziehen tauschen!