Split-Plan umstellen?

[BigBadPapa]

Hi trainiere seit einiger Zeit immer Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps zusammen. Habe hier einige Meinungen und Pläne gelesen und jetzt stellt sich mir die Frage ob ich das auf Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps umstellen sollte.

Was ist eure Meinung, wenn möglich mit einleuchtender Erklärung.

Danke schon mal im Vorraus

[stelly199]

natürlich ist das besser beim lat ziehen wird ja der bizep genutzt und bei BD der trizep also

[BBK20]

ist ne glaubens frage ich persönlich mache auch brust/bizeps und rücken/trizeps. Der bizeps (beim BD) ist ja nur der Hilfsmuskel aber der beanspruchte muskel ist die Brust genauso wie beim lat ziehen. Alles in allem wohl dein ding

[italy_body]

hi

aber wenn du BD machst ist der trizeps ein hilfsmuskel, wenn du ihn dann trainierst ist er geschwächt und kann nicht mehr so richtig rangenommen werden. Genau so ist es beim rücken mit dem bizeps!!

hatte beides mal ausprobiert, obwohl der vorteil wäre bei Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps das man die idealen pause tage hatt!!!

mfg italy body