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BB-Leicht-Schwergewicht
1 Monat vorher ist wahrscheinlich zu etwa 93% zu spät... Fang jetzt damit an, wenn dir der Bauch wirklich so viel Wert ist. Mache die von TP empfohlenen Grundübungen und wenn du die üblichen Anfängerzweifel daran hast, ob das reicht, wovon ich einfach mal stark ausgehe, mache noch 1- MAX 2 Mal die Woche irgendwelche Bauchisos (Crunches, Beinheben etc.)
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Eisenbeißer/in
es soll Leute geben welche das ganze Jahr über diäten
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Flex Leser
find trotzdem dass das hier kein fitnessforum ist... aber is ja nur meine meinung
wundert mich eig dass so nette antworten kamen
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Eisenbeißer/in
 Zitat von Sasin
find trotzdem dass das hier kein fitnessforum ist... aber is ja nur meine meinung
wundert mich eig dass so nette antworten kamen 
liegt glaub ich daran, dass die Frage früh genug kam
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ja gut das war vielleicht bisschen unüberlegt, also meine daten erstmal:
17jahre, 178cm, 61kg, 13% KFA,
sollte ich wohl erstmal masse aufbauen noch bisschen und bauch dabei trainieren, mein KFA wird wohl nicht viel höher gehen
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Sportstudent/in
 Zitat von dontworry
ja gut das war vielleicht bisschen unüberlegt, also meine daten erstmal:
17jahre, 178cm, 61kg, 13% KFA,
sollte ich wohl erstmal masse aufbauen noch bisschen und bauch dabei trainieren, mein KFA wird wohl nicht viel höher gehen
der bauch wird dein kleinstes problem sein.
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Flex Leser
 Zitat von jensjung
der bauch wird dein kleinstes problem sein.
#2
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hungrig
 Zitat von dontworry
ja gut das war vielleicht bisschen unüberlegt, also meine daten erstmal:
17jahre, 178cm, 61kg, 13% KFA,
sollte ich wohl erstmal masse aufbauen noch bisschen und bauch dabei trainieren, mein KFA wird wohl nicht viel höher gehen
FAKE !!
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war dein ursprünglicher Versuch ( http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=137341 ) nicht so erfolgreich oder wie ?
allerdings : 5 KG in 2 monaten, nicht übel....
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