creatin im post-workout-shake

[kult11]

haha okay, ne dachte nur, weil bei ner kur sagen die ja soll man nur so 6 wochen creatin zu sich nehmen um keine nierenschäden zu bekommen oder so

Denk mal drüber nach, ob das wirklich der Grund ist..

[konsoleforce]

suchfunktion nutzen ... kur is out
Solange du genug trinkst und es nicht übertreibst(glaub man sollte nich mehr als MAX. 10 gramm am tag nehmen) ist alles kein ding

[NyZe90]

suchfunktion nutzen ... kur is out
Solange du genug trinkst und es nicht übertreibst(glaub man sollte nich mehr als MAX. 10 gramm am tag nehmen) ist alles kein ding

hmm dann nenn mich altmodisch. Ich habe trotzdem angst, dass das mit der Körpereigenen Produktion dann schief geht :>

[Creative_styLe]

Dextrose + Whey + Creatin + 650ml Wasser

abgehts.

[konsoleforce]

hmm dann nenn mich altmodisch. Ich habe trotzdem angst, dass das mit der Körpereigenen Produktion dann schief geht :>

Jedem das seine,aber genau deswegen sollst du ja nicht mehr als 10g pro tag supplementieren um das vorzubeugen,nimm 5 pro Tag und gut ist,oder lass es ganz so wie ich

[lilweezy91]

okay, also danke schonmal für eure antworten
ich hatte mir nämlich überlegt myomax von scitec zu holen, als postworkout-shake, da sind 40 gr whey, 9 gr aminos, 7,5 gr creatin, und 58 gr dextrose pro shake enthalten

[konsoleforce]

einzeln kommst sicher besser weg,aber muss jeder im endeffekt selber wissen

[Merluza]

Würde ich auch sagen,rechne es Dir mal aus.