Würde gern wieder mit dem Training anfangen, habe ca. 2 Jahre ausgesetzt. Mein Problem ist, dass ich zu viel über Trainingsmethoden gelesen habe, so das ich mir nicht mehr sicher bin, was nun das effektivste Training, dass die schnellst möglichsten Fortschritte bringt, ist.
Für Anregungen, ob nun Volumentraining oder Heavy Duty o.ä. wäre ich sehr Dankbar.
Zur eigenen Person: Grösse: 176cm, Gewicht: 90kg, Armumfang: 42cm,
Alter: 49
Für infos wäre ich sehr Dankbar