Das Problem ist einfach das deine regeneration bei dem trainingsplan in der von dir angestrebten häufigkeit ausgeführt, viel zu kurz kommen würde.

Beim BB ist mehr nicht gleich mehr, sonst würden einige im Studio schlafen und sogar wenn sie nachts aufwachen schnell ne hantel heben.

Regeneration und superkompensation ist hier das stichwort! Falls du nicht weisst was superkompensation ist, rate ich dir dringend dich mal drüber zu informieren sonst kannst du Fortschritte bald vergessen.

Desweiteren kannst du garnicht alle übungen produktiv nutzen, weil eine ordentliche intensität bei dem trainingsumfang allein kreislauftechnisch nicht möglich ist.

Deine bei diesem stundenlangen training ausgeschütteten katabolen Hormone etc würden wachstum auf jeden fall verhindern.

Eine angemessene Regenerationszeit ist bei schweren Grundübungen pflicht! Bei der Kombination von allen schweren Grundübungen und etlichen Isos in einer Trainingseinheit...........

Meiner Meinung nach ist der Plan schon fast bei 1x die Woche zuviel!!!

PS:Falls deine Superkompensationsphase nachdem du mit dem Plan trainiert hast nach 2 Tagen erreicht ist, meld dich! Du bist dann ein absolutes genetisches wunder!!!!


Du musst dir klar werden ob du so häufig trainieren oder muskeln aufbauen willst, beides ist unmöglich!