Wo soll ich Kreuzheben in meinen Plan integrieren?

[Terrorizer]

Dann werd ich das mal in TE3 einbauen und sehen wie ich damit klarkomme.
Zum Thema wechseln: Nehmen wir an ich würd das machen, dann hätt ich grad mal alle 30 Tage KB odere KH, da komm ich doch nirgends hin....

@ Hardgähner: Du schmeisst dich nach den Beugen und Beinstrecker noch in die Presse? ..ich kann da kaum noch gehen ohne einzusacken.

[Hardgähner]

@ Hardgähner: Du schmeisst dich nach den Beugen und Beinstrecker noch in die Presse? ..ich kann da kaum noch gehen ohne einzusacken.

Mein Studio befindet sich im 1. Stock. Wenn ich nach dem Beintraining ohne Probleme die Treppe herunterlaufen kann, dann habe ich was falsch gemacht. Immer schön den A.rsch rausstrecken beim KH, dann gibt es auch kein Problem mit dem Quadrizeps. Das KH trainiert zwar die Beine mit, aber eben nur den Beinbizeps. Übrigens kann man KH sehr gut mit dem Beinbeuger im Supersatz machen.

[Dope-Dodo]

Ich mach das in etwa an deinen TE1 Tagen...

[Baer112]

Ganz klar, nach den Kniebeugen