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 Zitat von KMP
eigentlich hätte ich nur gerne dicke Arme und nen Sixpack
Da bist du hier wohl seit 2 Jahren falsch angemeldet.
Bodybuilding Szene...Body = Körper
Wir können also nichts für dich tun. Tut mir leid! 
Zitat von KMP
Der reine wkm Plan erscheint mit etwas wenig...
Wenig oder zu anstregend?
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Junge, du machst 41 (!!!) Sätze pro Trainingseinheit. Das ist VIEL zuviel. Unmöglich kannst du die nötige Intensität aufbringen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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BB-Schwergewicht
Zitat von PhilippAlex
Junge, du machst 41 (!!!) Sätze pro Trainingseinheit.
...und das mit extrem seltsamen Wdh-Zahlen
Trainingsdauer mit Aufwärmsätzen so ca 75 bis max 90 Minuten
Das ganze bekommst du in 75 Mins hin?....
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Flex Leser
das ist ja nichmehr mit anzuhören... bin vom 3er bzw 4er split auf WKM umgestiegen und kotze fast nach dem training weils so anstrengend ist
es sind GRUNDübungen die das ganze so schwer machen , von deinen isos kannste wahrsch 20 sätze machen 
discothread
hm das is doch fake?
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