ich mach auch zusätzliche übngen zu den grundübungen, weil ich ohne direktes bizep und trizepstrining nicht auskomme, alles schon versucht. aber über 50 sätze ist einfach viel zu viel, da muß man mit ironischen antworten rechnen. also höchstens 20 pro einheit, ist eh schon ein langes training, sind aber aufwärmsätze miteingerechnet.