Würde auch Clustern. Aber nicht von Anfang an z.B. 10x 3 sondern mach erst deine 2-3 nomrale Sätze mit deinen 6-7 WDHs und cluster dann mit 1er, 2er oder 3er WDHS hoch bis du die 30 erreicht hast. Ich hab damit gute Erfahrungen.
Du kannst das ganze auch noch weiter Treiben. Ich erhöhe jedesmal die Gesamt WDH Zahl ...also heute 30, dann 45, dann 60....dann wieder Gewicht erhöhen um 5 Kg und nur 30wdhs.
Gruß
Zitieren
Lesezeichen