Zitat Zitat von Pallman
Also ich trainier jetzt seit fast 1 1/2 Jahren
aber ich hab festgestellt das ich viel mehr essen
sollte, was ich essn sollte is klar, hab mir paar einkaufs-
zettel ausn forum geholt.

so in der früh bevor ich in die arbeit fahr
hab ich nicht sehr viel zeit - eher aufstehen - bzw. in der mittagspause dürfte ausreichen um genug zu essen

deshalb meine frage
wie macht ihr das genug zu essen?
Wenn ich unterwegs bin hab ich immer ein paar Riegel oder Nüsse in der Tasche
haut ihr dann abends nach der arbeit
volle kanne alles rein
Nur das nicht, ab 18 Uhr gibbet nur noch Magerquark


gruß pallman
(soorry wusste nicht ob ich ernährungsforum oder hier anfänger tun sollte also
entschuldigung)
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Versuche einen Weg zu finden Deinen Kalorienbedarf auf den Tag zu verteilen.
Lieber viele kleine Mahlzeiten als 1x volle Plauze.



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