Kein Stoffwechsel mehr und derbe Gewichtszunahme!!!

[greyhawk]

Dann kurz zu mir:

Ich bin eine SIE! Mache 3 mal die Woche Geräte und 3 mal die Woche Ausdauer! Esse überwiegend sehr Fettarm und viel Obst! Doch hatte ich in letzter Zeit sehr viele Probleme, die mir an die Nieren gingen!

Danke für die ersten Tipps! Werde gleich heute damit anfangen und alles dokumentieren und mich überwiegend von Obst und Gemüse ernähren!

Fett an sich macht nicht fett. Eine zu hohe Kalorienzufuhr, insbesondere bei einer Makronährstoffverteilung mit hohem Kohlenhydratanteil, macht fett. Die Low-Fat-Sache ist eine Erfindung der Nahrungsmittelindustrie und hat keinerlei Basis in der Ernährungsphysiologie.

Eine Obst- und Gemüsediät ist eine schöne Sache, um sie in der "Brigitte" als die "neueste, tollste Schlank-in-10-Tagen"-Diät zu pushen, hat jedoch auch keinerlei ernährungsphysiologische Grundlage.

Besser: Beziehe den Großteil deiner Kalorien aus Proteinen und Fetten. Für die nächste Woche schraube deine Kalorienzufuhr auf den Erhaltungslevel hoch, um deinen Stoffwechsel wieder zu normalisieren. Danach peile ein Kaloriendefizit um 500 kcal an.

[babbi]

[QUOTE=greyhawk] Die Low-Fat-Sache ist eine Erfindung der Nahrungsmittelindustrie und hat keinerlei Basis in der Ernährungsphysiologie.
QUOTE]

es stimmt zwar, das lowcarb noch wissenschaftlich nicht bewiesen ist, aber es gibt millionen leute die es ausprobiert haben und top resultate erziehlt haben....zu behaupten es ist ein gag der industrie bzw manche befürworter ist nicht haltbar......es gibt sooo vieles die einfach funktioniert und dafür einfach keine erklärung gibt "noch"