Also wenn ich 4 mal die Woche nach WKM + noch bissl Bauchtraining trainiere reicht das vollkommen aus um erstmal Masse aufzubauen ?

Hatte den Plan mal meinem Freund der mittlerweile 2 Jahre trainiert und n ganz guten Body hat vorgelegt und der hat mich nur ausgelacht da es so wenige Übungen sind und er meinte das ist viel zu wenig.

Und kein extra Armtraining ? Es kann doch nich Schaden noch mal 1 ne Bizeps und eine Trizeps Übung zu machen oder ?


Greetz ShOwTiMe