danke für die hilfreichen Antworten

Ich werde die Übungen beibehalten, aber zusätzlich noch stabilisationsübungen machen. Kenne da noch ein paar von der Physio. Bezl. Beinstrecker/beuger bin ich mir immer noch unsicher. Ich habe das Gefühl das meine Knie stabil ist, wenn ich die Übung so ausführe, dass die Beine nicht ganz gestreckt sind. Gewichte sind schon relativ hoch, etwa 80kg bei 8- 12 Wid.
Ich probiers mal mit weniger Gewicht, und achte mich darauf ob es zwischen durch immer noch knirscht.