Zitat Zitat von ShOwTiMe
Also wenn ich 4 mal die Woche nach WKM + noch bissl Bauchtraining trainiere reicht das vollkommen aus um erstmal Masse aufzubauen ?

Viermal pro Woche WKM ist deutlich zuviel. Hast Du den Thread überhaupt gelesen? Da steht übrigens auch nichts von zusätzlichem Bauchtraining.

Und kein extra Armtraining ? Es kann doch nich Schaden noch mal 1 ne Bizeps und eine Trizeps Übung zu machen oder ? Doch.


Greetz ShOwTiMe
Mach WKM so wie er da steht.

TP