Findest Du dieser Plan würde zu einer Überlastung führen? Ich find den eigentlich recht knackig-kurz (ich weiß, dass das jetzt nicht das richtige Teilforum dafür ist, aber es hängt auch indirekt mit meinem Kreatinplan zusammen...):

MONTAG

Bankdrücken
KH-Schrägbank
Fliegende

DIENSTAG

Kreuzheben
Kniebeuge
Wadenheben
(leider nicht mehr Trainingsgerät)

MITTWOCH

Klimmis
KH-Rudern
LH-Rudern

DONNERSTAG

LH-Drücken
KH-Seitheben
KH-Seitheben vorgebeugt

FREITAG

LH-Curls
KH Scot/Konzentrationscurl/oder KH-Curls auf Schrägbank

Stirndrücken
Dips/Kick-Backs