5er Split - Jedes Mal nach dem Training Kreatin?

[Sasin]

sooo schlecht ist der plan ja nicht , allerdings glaub ich dass es bei nem 5er split so gut wie immer zum übertraining kommt , ich mein 5x am stück trainieren ist schons sehr hart trizeps wird 3x in 5 tagen belastet , bizeps 2x usw...

[Ladmavic]

Was hälst du von dem Plan als 2er Split?

MO, MI & FR

TAG 1
Brust / Trizeps / Schultern / Bauch

Bankdrücken
KH-Schrägbank
KH-Rudern
LH-Schulterdr.
KH-Seitheben
Fliegende
KH-KickBacks / Dips
Normale Crunches


TAG 2
Beine / Rücken / Bizeps / seitl. Bauch

Klimmis Vordergriff
Kniebeuge
Klimmis Hintergriff
Kreuzheben
LH-Rudern vorgebeugt
Wadendrücken
LH-Curl / Curl auf Schrägbank / Konzentrationscurl / Scott-Curl
Crunches zum Knie (abwechselnd)

Würde da nur gern bei Tag 1 immer 2 Trizepsübungen machen (Stirndrücken & Dips/Kick-Backs) und am Tag 2 gerne 2 Bizeps Übungen (LH-Curl & Konzcurl/...), da ich sonst finde, dass die Muskelgruppen nicht genug beansprucht werden...

Aber ich will eigentlich nicht noch mehr Übungen reinpacken, sondern vll. eher dafür streichen... Hast du da n Tipp für mich?