Einahmeschema von Beta-Alanin und Glutamin?

[BlaZn]

beta alanin sollte man täglich 6g einnehmen. das was flex empfiehlt ist zu wenig, bei der dosis tritt die erwünschte wirkung nicht ein.

Zumindest eine Ladephase mit 6g täglich macht, denke ich, Sinn.

Meine Dosen stehen noch hier, bald wird der Test gestartet.

[Fibotommy]

2x 3g am Tag macht schon Sinn, drunter würde ich auch nicht gehen.

[M.T Iron]

Wäre mir neu wenn Flex unterdosiert !!

[Tank1982]

Wäre mir neu wenn Flex unterdosiert

Wahrscheinlich ist im neuesten Weider-Supp nur 1,5g Beta Alanin pro Serving...
6g pro Tag sollten es schon sein, 2x3g oder 3x2g.

[M.T Iron]

das kann durchaus möglich sein !!

[matze89]

macht es was wenn ich das beta-alanin einnehme und vorher haferflocken mit EW gegessen habe?

[Tank1982]

macht es was wenn ich das beta-alanin einnehme und vorher haferflocken mit EW gegessen habe?

Wahrscheinlich nicht, da bei Problemen mit dem "Kribbelgefühl" dazu geraten wird, das BA zu Mahlzeiten einzunehmen.