ich finde auch das der nacken, bzw der ganze rücken etwas hinkt
bzw wäre in der zeit mit vernünftiger ernährung einiges mehr drin gewesen
arme finde ich dafür gut!
brust eher nicht so gut...


Essen kannst du von mir aus was du willst... , wobei ich die logik nicht verstehe. klar kann man auch milch trinken nach dem training. was aber teurer kommt als einfach whey was nichts anderes ist, als konzentrierte milch. warum für das wasser viel mehr bezahlen, wenns fast umsonst aus der leitung kommt

aber vllt solltest du dir mal nen bischen was anlesen in puncto ernährung.
die macht einen großteil des erfolges aus.