Bilder von mir I

[iron-maiden]

Hallo,

Ich bin 18 Jahre alt, trainiere seid 1 3/4 Jahren, Diat habe ich nie gemacht doch versuche ich mich ausgewogen und gesund zu ernähren.

Torso
http://img182.imageshack.us/my.php?i...scn2113fx1.jpg
http://img263.imageshack.us/my.php?i...scn2114vh1.jpg
Rücken
http://img389.imageshack.us/my.php?i...scn2115hi7.jpg

[ArminvonGemeinde]

jaja schaut gar nicht soo schlecht aus... aber wieso ist eiweiß und creatin nicht natürlich ??
gib mal paar daten an.... umfänge, gewicht, größe, kraftleistungen

[ochsi2001]

Eiweiß nicht natürlich ??

[iron-maiden]

sry, mit Eiweiß habe ich Eiweißpräparate gemeint.

Ich bin 172 groß
Umfänge, weiß nicht müsst ich mal messen

und zum training, ich geh 3 mal die woche.
Bei den Meisten Übungen 4 x 8-12 Sätze, das ist allerdings erst seid 2 wochen so, die restliche Zeit trainierte ich mit 3 x 12 - 15 Sätzen.

[bruce,wayne]

..........edit

[Chilla1008]

man seid ihr pingelich^^

[Wassert2]

Finde den Körper für den von dir gebrachten Aufwand OK.
Wenn du bessere Ergebnisse erzielen willst, empfehle ich dir dein TP zu posten, den der scheint mir nicht das goldene vom Ei zu sein.

[Deem]

Creatin, Eiweiß, alles was nicht natührlich ist, ist bei mir Tabu.

Dann isst du also auch kein Rindfleisch. Rindfleisch ist eiweiß- sowie creatinhaltig.
Du solltest dich, sofern du eine ausgewogene Ernährung als erstrebenswertes Ziel ansiehst, zunächst mal mit den Markonährstoffen und deren Verteilung in den gängigen Lebensmitteln befassen.
Wenn Creatin und Eiweiß unnatürlich sind dann ist also dein Körper auch kein Naturprodukt? Was ist Creatin überhaupt? Creatin wird im Muskel als Krezzeitenegrielieferant gespeichert. Es liegt als CMP (Creatinmonophosphat) vor. Verrichtet der Musekl Arbeit brauch er dazu Enegrie in Form von ATP. ATP wird gespalten in ADP+Pi. Dieses ADP kann durch CMP durch Abgabe der Phospahtgruppe wieder zu ATP aufgewertet werden. Das alles sind Vorgänge die in unserem Körper (von Natur aus) ablaufen und von denen du offensichtlich keinen blassen Schimmer hast. Wissen ist Macht. Ohne Wissen über die Zusammensetzung deiner Nahrung kannst du das Unternehmen "Bodybuilding" gleich wieder vergessen.

[Kölsch Bloot]

Creatin, Eiweiß, alles was nicht natührlich ist, ist bei mir Tabu.

Da will uns doch jemand ver.*****iern!

Aber der Spruch ist T-Shirt reif.

[Ænima]

es gibt viele die das wirklich glauben

*flüster* du nimmst doch bestimmt eiweiss, oder? *flüster*