geh doch einfach immer bis zum MV
ich zB trainier nach dem pyramidensystem:
BD:
1Satz: ein gewicht das ich max.12wdh schaffe(MV)
2satz:gewicht das ich noch 8-10wdh schaffe(MV)
3Satz:gewicht das ich noch 5-8wdh Schaffe(MV)
4satz:gewicht das ich noch 3-5wdh Schaffe(MV)

den 2ten oder 3ten satz wiederhol ich manchmal,je nachdem wie sehr ich mich pushen will.

kannste natürlich auch 4mal oder wieviel du möchtest, das gleiche gewicht nehmen.ich denke einfach es kommt weniger drauf an, wiviel mal man wan und wo ein gewicht macht sondern das man selber für sich die bequemste und fordernste art herausfindet und dann einfach wirklich hart trainiert und immer schön über jahre drann bleibt.ok?
und jetzt viel glück noch