die krankheit 100% auskurieren und nicht gleich wieder trainieren!

-Zink supplementieren!!
-Vitamin C grad jetzt "in der kalten Jahreszeit". gibts auch billige präparate.
-und NICHT gleich nach dem Training duschen etc.
-ausreichend schlafen...

früher war ich auch "laufend" krank. jetzt schon eewig nicht mehr obwohl alles um mich rum hustet und sicher milliarden von viren und bakterien hier auf der uni-computer-tastatur hausen.