Hör auf Philipp Alex und Domnl und benutz die Suchfunktion, um den WKM-Plan zu finden. Mehr brauchst du nicht, auch wenn der Plan auf den ersten Blick natürlich nicht besonders anspruchsvoll aussieht. Aber mit der Zeit wirst du merken, wie sehr dich jedes Training schlaucht.

Merke: Viel hilft nicht immer viel oder: Viele Übungen sind nicht unbedingt gleichbedeutend mit einem guten Training !

Gruß Dieter