hallo leute,

ich befinde mich zur zeit in ner 42 tagigen trainingsphase nach dem ss42 prinzip. das training ist echt heftig und hats voll in sich. deshalb wollte ich euch mal fragen bei welchem plan ihr persönlich die besten vortschritte gemacht habt und nach welchem plan ihr am liebsten trainiert. mein lieblingsplan ist n 3 er split

1.tag:

Beine ,unterer rücken, waden, bauch

2.Tag

schultern, brust, trizeps

3.tag:

rücken , bizeps.


wie siehst bei euch aus?