Zitat Zitat von xerof
ich trainiere seit 8 monaten mit 2 monaten op pause und drücke 40 kilo auf der bank 10 mal...

wieso bin ich so schlecht im bankdrücken.. ich versteh es nicht.. die technik ist sauber (glaub ich) ... hilfe

Mhhh... häng dich da jetzt mal nicht an meinen Werten auf, ich trainiere zwar erst seit 6 Wochen und hab mich da gut gesteigert, vorallem im Bankdrücken aber dazu ist zu sagen dass ich schon immer sehr schnell "trainierbar" war. Auch im Fußball früher hatte ich nach 6 Monaten Oberschenkel wie Roberto Carlos und Waden die aussahen als hätte ich zwei Tumore drin, Sixpack habe ich auch schon immer wenn ich den Bauch anspanne, ohne je was dafür getan zu haben, im Moment ist nur bissl zuviel KFA drüber... Liegt denk ich an der unterschiedlichen Genetik der Leute, muss ich wohl ne bessere erwischt haben als du, sorry :-P Aber verzweifel nicht, nichts ist unmöglich, evtl ja falsche Ausführung? Schau mal bei
http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.html

MfG