Zitat Zitat von fon2
(...) und weil ich gerne stärker auf meine Muskeln eingehen möchte und z.B. den Bizeps nicht nur indirekt beim Bankdrücken etc., sondern gezielt mit Curls trainieren will.
Meine Güte, fon.

Mach doch, wenn überhaupt einen Split, dann mindestens erstmal einen 3er.

Besser wäre aber sicherlich, weitere 6 Monate WKM zu machen.

Wenn Du möchtest, dass Dein Bizeps wächst, dann solltest Du Klimmzüge machen, keine Curls.

TP