Hallo,

Ja, dehnen tu ich mich vor und danach

Hab heut das erste mal nach dem WKM Plan trainiert und es war einfach nur... geil

Hat riesigen Spaß gemacht und war auch gut anstrengend.

Meien Anfangswerte ohne Gewicht der Stange (Weiss nicht wieviel die wiegen)

KnB: 30 KG
BD: 30 KG
RU: 12 KG ( )

Ich meld mich in einem Jahr wieder hier in dem Thread und hoffe Erfolge vorweisen zu können.

Danke nochmals an alle