optimale Kreuzhebetechnik für Powerlifting

[shane 54]

Ja, sehr interessant. Wobei Konstantinov auch den unteren Rücken nicht gerade hält. Sehr unschöne Technik, wie ich finde. Bei Benni oder auch bei Bolton sieht das besser aus.

das mit konstantinov habe ich mir am anfang auch gedacht. ich denke er hat ihn aber gerade- es täuscht nur ein wenig, weil er den oberen rücken extrem rundet und noch dazu recht groß ist.

[Reisender]

Echt interessant, danke Shane!

Wie würdest Du empfehlen, Technik 4 auszuprobieren, wenn man bislang 3 gemacht hat? Erstmal ein paat TE leicht rantasten, oder gleich gucken, ob man so mehr zieht? *g*

[Thrawn]

Danke shane für den super Beitrag.

[ThePump]

Hätte ich nicht gedacht, dass die Technik korrekt ist.

TP

[kingcola]

Hätte ich nicht gedacht, dass die Technik korrekt ist.

TP

Ich denke, darüber kann man wohl auch streiten.

[Dr. Sardonicus]

es heißt zwar immer, dass man sich um den oberen Rücken der Rippenverbindungen wegen keine Sorgen zu machen braucht, aber bei extremen Lasten bin ich da skeptisch. Hier würden mich dann schon die fachlichen Meinungen von Orthopäden interessieren.

Aber die Technik ist fast schon unumgänglich. Bei Gewichten im Grenzbereich zieht es die meisten Leute in diese Haltung. Eher sogar unwillkürlich. Ich hielt das bisher für einen Fehler, der mir selbst noch nicht geschadet hat, aber dennoch einen Fehler. Daher wundere ich mich, dass es jetzt als ultima ratio zu gelten scheint. Ganz wohl ist mir dabei nicht...

[ThePump]

Daher wundere ich mich, dass es jetzt als ultima ratio zu gelten scheint. Ganz wohl ist mir dabei nicht...

Wieso ultima ratio? Oder meinst Du sowas wie non plus ultra oder conditio sine qua non?

TP

[strongest-lugge]

Hier würden mich dann schon die fachlichen Meinungen von Orthopäden interessieren.

Die dir dann sagen dass du garnicht Kreuzheben sollst! Sowas soll es ja auch geben....

[Mark83]

Hätte ich nicht gedacht, dass die Technik korrekt ist.

TP

was heißt schon korrekt...es ist halt ein für Powerlifter guter Kompromiss zwischen maximaler Leistung und minimalem Verletzungsrisiko - wie in beinahe jedem Leistungssport üblich.
Die gesündeste Variante ist auf jeden Fall 3, aber das hat Shane ja richtig erwähnt und auch empfohlen wenn man nicht Powerlifter ist.