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BB-Schwergewicht
 Zitat von UncleBäm
ok wie könnte dann ein plan für mich aussehen?
Di und Do Handball sind fixe Termine
Du musst schauen wie du das Training unterbringst...
Mo und Fr wären Alternativen.
Cardio brauchst du ohnehin nicht wenn du 2 mal wirklich hart Handball spielst
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BB-Leicht-Schwergewicht
Was ist, wenn du TE 2 mit deinem freien Tag tauschst? Ginge das nicht?
edit: also mit dem Montag
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ja hab ich mir auch überlegt.
Wenn ich Cardio weglasse sähe das dann so aus:
Mo: TE1
Di: Handball
Mi: Pause
Do: Handball
Fr: TE2
Samstag + Sonntag: Pause
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werde den Anfang wohl erstmal verschieben, hab gestern ne Trainingseinheit mit eigentlich leichten Gewichten gemacht und hab ziemliche Gelenkschmerzen, ich werde da wohl noch bis 16 warten und dann richtig anfangen. Da ist mir meine Gesundheit wirklich wichtiger.
Und nein ich habe die Übungen nicht falsch ausgeführt
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Flex Leser
hm , das is halt bissl viel - hast du am we net spiel?
ansonsten find ich das ganz gut
MO TE1
Di Handball
Mi frei
Do Handball
Fr TE2
Sa Frei
So Frei
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