ich trainier auch das selbe schema seit geraumer zeit und es läuft einfach super.
der vorteil -
ich kann mich zu 100% auf meinen zu trainierenden muskel konzentrieren und ihm auch die vollen 100% intensität bieten.
ich benötige nie länger als 45 min bei ca 3 übungen zu 3 sätzen.
wenn manns nicht zu blöd angeht, kann man das übertraining durch vorermüdung zb bei brust - flys umgehen.
einzigs mache ich keine 2 tage pause am stück, sondern mach das so:
beine, brust, rücken, frei, schulter, arme, frei