Mein Schulter/Nackentraining. Verbesserungsfähig ???

[Affe_mit_Waffe]

Warum kein Schulterdrücken oder Military Press?

[Sasin]

Warum kein Schulterdrücken oder Military Press?

MP = frontdrücken im stehen

[Kuldren]

MP = frontdrücken im stehen

Ja..............?

Also

Warum kein Schulterdrücken oder Military Press?

[Sasin]

hups sry verlesen statt heben drücken

würde den plan so machen

Frontdrücken 3x 6-8
Seitheben 3x 10-12
Reverse Butterfly 3x 12

Shruggs 3x 10

so in etwa...

[ochsi2001]

So sieht meiner aus:

Schulterdrücken (KH)
Seitheben (KH)
Seitheben vorgebeugt auf Schrägbank (KH)
Reverse Butterfly