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Hybrid-Darstellung

  1. 29.09.2008, 23:06 #1
    Sasin
    Sasin ist offline
    Flex Leser Avatar von Sasin
    Registriert seit
    03.02.2008
    Beiträge
    4.685
    hups sry verlesen statt heben drücken

    würde den plan so machen

    Frontdrücken 3x 6-8
    Seitheben 3x 10-12
    Reverse Butterfly 3x 12

    Shruggs 3x 10

    so in etwa...
    ZitierenZitieren
  2. 30.09.2008, 09:03 #2
    ochsi2001
    ochsi2001 ist offline
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    30.06.2008
    Beiträge
    43
    So sieht meiner aus:

    Schulterdrücken (KH)
    Seitheben (KH)
    Seitheben vorgebeugt auf Schrägbank (KH)
    Reverse Butterfly
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