Mein 6 Wochen TP + Creatin

[mrz]

Wenn du vernünftig trainieren würdest, wären niemals 10 Sätze drin. Mein kompletter Trainingsplan umfasst nich mehr als 14 Sätze. Und das is ein GK Plan.

Zauberwort Intensität. Ich halte das auch für Schwachsinn. Aber viel Spaß.

[kult11]

Wenn du vernünftig trainieren würdest, wären niemals 10 Sätze drin. Mein kompletter Trainingsplan umfasst nich mehr als 14 Sätze. Und das is ein GK Plan.

Zauberwort Intensität. Ich halte das auch für Schwachsinn. Aber viel Spaß.

sehr toll

[mrz]

sehr toll

Wie meinen?

[Domnl]

Natürlich ist der Plan Quatsch.

1) Die Aufteilung der Muskeln ist schlecht. Brust/Rücken und Arme/Schultern? Was soll das?

2) Die Übungsauswahl ist schlecht. Keinerlei Grundübungen. Viel zu viel Schnickschnack.

3) Die Satzzahlen..... Durchschnittlich 10 Sätze a 10 Wiederholungen? Hmm?!?

Fazit: Du bist 16 Jahre alt und fängst gerade mit dem BB an. Also mache auch einen Anfängerplan, der dir nutzt. Ein Split ist sowieso nicht ratsam. Mach fürs erste Jahr einfach mal einen Ganzkörperplan oder dem WKM. So lernst du die Übungen kennen, deinen Körper (wie sich das anhört ) und das ganze Prinzip des Trainings kennen.

[K-swiss92]

ok der plan kommt in den schredder ^^

danke

[drawntogether]

is das fake?

- Creatin von allstars = abzocke pur / Creatin braucht doch keine sau in dem alter!
Wieso in dem Alter?Wenn er theoretisch mit 14 angefangen hat trainiert er schon 2 Jahre!
- der plan ist keinesfalls auf dich abgestimmt 10 sätze totaler unfug wenn du mich fragst Ja, suche nach WKM!
- grad WEIL du rückenprobleme hast solltest du was für den rücken machen , wenn wir ehrlich sind die meisten leute bilden sich was ein "es tut weh" klar tut es das... die meisten übertreiben sicherlich
- was meinst du mit "hilfe" klimmzüge ? enge klimmzüge belasten den lat und den bizeps viel intensitver als breites latziehen RAUS damit und klimmzüge rein
- trainier nach nem ordentlichen GK plan zb WKM oder einem 3er split mit grundübungen

lg

zähnzeichen.de

[K-swiss92]

Also ist der Tp totaler schwachsinn?

[The Wicker Man]

Also ist der Tp totaler schwachsinn?

Meiner Meinung nach ja.