is das fake?
- Creatin von allstars = abzocke pur / Creatin braucht doch keine sau in dem alter!
Wieso in dem Alter?Wenn er theoretisch mit 14 angefangen hat trainiert er schon 2 Jahre!
- der plan ist keinesfalls auf dich abgestimmt 10 sätze totaler unfug wenn du mich fragst
Ja, suche nach WKM!
- grad WEIL du rückenprobleme hast solltest du was für den rücken machen , wenn wir ehrlich sind die meisten leute bilden sich was ein "es tut weh" klar tut es das... die meisten übertreiben sicherlich
- was meinst du mit "hilfe" klimmzüge ? enge klimmzüge belasten den lat und den bizeps viel intensitver als breites latziehen RAUS damit und klimmzüge rein
- trainier nach nem ordentlichen GK plan zb WKM oder einem 3er split mit grundübungen
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