7 Monate Training

[Wassert2]

Wieso willst du uns den bei einem so tollen Oberkörper deine Beine vorenthalten.

[newcomerstar]

hast du mal ein paar daten parat?
oberarmumfang etc..?

[drawntogether]

wenn ich die Bilder so sehe merke ich wie Fett ich immoment bin

[Robin91]

hast du mal ein paar daten parat?
oberarmumfang etc..?

Alter: 16
77-79kg
39er Arm
7Monate training

[drawntogether]

Arme hätt ich auf was um die 36-37 geschätzt, 39er bei den Daten sind gut!

[BlaZn]

Arme hätt ich auf was um die 36-37 geschätzt, 39er bei den Daten sind gut!

Wieso gut? Mich würde da eher der Oberschenkelumfang interessieren.

[Robin91]

Oberschenkelumfang= 58cm
Ich sollt mal anfangen Beine zu trainieren^^
Frage:
1. Ich trainier daheim , d.h. was kann ich machen?
2. Wann soll ich Beine machen ich trainier so schon 4x Woche
3. Was kann ich machen dass beim Kniebeugen mein rücken nich weghtut von der Stange?

Grüssle