Jonney´s Trainingsplan

[BudSpencer24]

Also Trizeps ist, wie fast alles andere auch, Geschmacksache. Ich mache keine Kick Backs und kein French Press. Dafür mache ich Kabelpulldowns, weil ich da den Trizeps am besten spüre. Beim French Press spüre ich die beiden Arme unterschiedlich belastet und finde den richtigen Griff nicht, das macht mich immer rasend.

[drawntogether]

Hatte auch geplant Militarypress UND Seitheben zu machen.ok! Hab mich wohl schlecht ausgedrückt. Mit Nosebraker meinste best. French Press, oder?ja
Ich variiere beim Trizeps zwischen Kick back´s und French press...

Größere Belastung ist natürlich bei French Press bzw engem Bankdrücken gegeben!

lg

[Jonney1987]

Hatte enges BD mal im Plan, konnte aber nie ein wirklich gutes Gefühl für die Übung entwickeln...ich belasse es bei French press und Kick back´s.

Danke Jungs!

[BudSpencer24]

Hatte enges BD mal im Plan, konnte aber nie ein wirklich gutes Gefühl für die Übung entwickeln...ich belasse es bei French press und Kick back´s.

Danke Jungs!

Ist auch Wurscht, was du machst. Solange du den Muskel spürst, ist es egal, ob du nun enges BD oder Kick Backs oder French Press machst. Der Muskel wird auch nicht mehr wachsen.