Danke für den Tipp. Habs gerade durchgelesen, gute Hinweise.
D.h. wie ich vermutet habe sind die Wiederholungszahlen zu hoch (und dafür die Gewichte wahrscheinlich zu niedrig?) oder?
Isolationsübungen habe ich ebenfalls mit drin, gerade beim Beinstrecken und Beinbeugen würde ich jetzt aber sagen das mir die gut tun (zumindest ist der Zuwachs hier recht ordentlich). Sollte ich die jetzt trotzdem besser nicht mehr machen?
Wieviele Wiederholungen für den Bauch, hier lieber auch weniger und dafür Zusatzgewichte?
Was ist an dem 2. TP sonst noch alles nicht in Ordnung, bzw. was könnte man daran sonst so verbessern?
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