Zitat Zitat von Robin91
Oberschenkelumfang= 58cm
Ich sollt mal anfangen Beine zu trainieren^^
Frage:
1. Ich trainier daheim , d.h. was kann ich machen?
2. Wann soll ich Beine machen ich trainier so schon 4x Woche
3. Was kann ich machen dass beim Kniebeugen mein rücken nich weghtut von der Stange?

Grüssle
1. Kniebeugen, Ausfallschritte, etc.
2. Streich den Arm-Tag.
3. Die Stange an die richtige Stelle legen und sich daran gewöhnen.