Sehr umfassende Anfängerfragen

[Kuldren]

Also welche Präparate sind die richtigen für mich ?
Du brauchst keine
Wie setze ich sie ein ?
Du brauchst keine
Wie könnte ein Trainigsplan aussehen ?
Sieh dir den WKM Plan an und lies dich im Forum ein
Wo liegen Gefahren und Fehlerquellen ?
Wichtig ist die richtige Technik - am Besten die ganzen Links hier im Forum ansehen und bei youtube die Videos von Athleten betrachten.

Wenn ihr mir diese oder andere Fragen beantworten könntet an die ich noch nicht gedacht habe wäre ich euch sehr dankbar. Ich will am 20.12. heiraten vielleicht seh ich da ja schon ein wenig besser aus.
Schon mal Alles Gute von meiner Seite! Das Training bringt dich sicher voran - allerdings funktioniert Abnehmen fast nur über die Ernährung. Cardio und Training hilft da nur ein wenig.

Christian

Link zum WKM Plan und Grundlagen: Link

[Hämpfling]

So schade das auch ist: Beim Abnehmen hilft leider nur ein Kaloriendefizit.

Das heisst im Klartext, das du weniger Kalorien zuführen darfst, wie du verbrauchst.

Kardio, Stepper etc können zwar dabei helfen, sind aber nicht der Wiesheit letzter Schluss. Zunächst solltest du herausfinden, wie viele Kalorien du wirklich brauchst. (Kalorienrechner gibt es im Netz / Google Stichwort: Kalorienrechner Grundumsatz). Hier im Forum gibt es auch einen Bereich, der sich mit Ernährung beschäftigt.

Wie Kuldren schon gesagt hatte kannst du locker auf Nahrungsergänzungspräparate (sog. Supplements) verzichten. Den WKM Plan, den er empfielt, solltest du dir auf jeden Fall ansehen, wenn du Spass am Sport hast.