Weight Gainer zum zunehmen? Wie zunehmen

[.:.]

Hallo,

ich bin 17 Jahre alt wiege 67 - 68 Kilo und bin 1.80 groß.Ich bin leider etwas dünn und sehe schlaksig aus.Derzeit mache ich aus zeitlichen Gründen kein Krafttraining und will erstmal bisschen an Gewicht zu nehmen.Nun wurde mir zu meiner normalen Ernährung Weight Gainer empfohlen.Jetzt meine Frage.....Nimmt man davon zu? Hat das irgentwelche Nebenwirkungen? Wo bekommt man Weight Gainer?

Zudem wollte ich noch fragen, ob ihr irgentwelche Kalorienbomben kennt?

Grüße
.:.

[trialcottbus]

probier mal lebkuchen aus. oder wiener. ist billig und hat gut kcal

[fatmike]

man nimmt dann zu, wenn man mehr kalorien zu sich nimmt, als der körper benötigt. ob diese kalorien nun vom weightgainer oder was weiß ich kommen, ist letztendlich wurscht. iss halt einfach mehr!

[.:.]

Und wenn man nicht sooo der mega Esser ist soll dieser Weight Gainer ja Ideal sein.Ist das zu empfehlen?

[fatmike]

Und wenn man nicht sooo der mega Esser ist soll dieser Weight Gainer ja Ideal sein.Ist das zu empfehlen?

weiß nicht, ich persönlich hätte wenig lust, mir für teuer geld überwiegend zucker in die futterluke zu schütten.

[PhilippAlex]

Und wenn man nicht sooo der mega Esser ist soll dieser Weight Gainer ja Ideal sein.Ist das zu empfehlen?

Nein. Lern erstmal dich vernünftig zu ernähren.
Wenn du trainierst und Muskelmasse aufbaust wirst du noch viel mehr Kcal benötigen. Also gewöhn dich schon mal dran, sonst ärgerst du dich später.

[.:.]

Okay danke für die Antworten...Ich poste mal hier meine ungefähre Erhährung.

Gestern gegessen:

1.) Bio Vollmilch mit Weizenflakes vom Aldi (großer Teller)
2.) Milchschnitte
3.) Zwei Bio Butter Brote mit einem Landjäger Würstchen
4.) Lasagne Bolognese (400 Gram) vom MiniMal
5.) Magnum Schoko Eis
6.) Zwei Spiegeleier und Bratkartoffel (1 normaler Teller)
7.) 100 Gram Pistazien

Gestern getrunken:

1.) 1.5 Liter Wasser
2.) 0.5 Liter Apfelschorle

Was mache ich da falsch? Eigentlich esse ich noch nen Apfel oder Gemüse.Gestern war das eine Ausnahme!

Grüße

[dennis79]

Was mache ich da falsch?

Wieso "falsch"?

Wenn du mit deiner jetzigen Ernährung nicht "schwerer" wirst, waren es ein paar kcal zu wenig.

Bitte such doch einfach mal nach dem Begriff "Hardgainer" hier im Forum, alles sinnvolle wurde schon empfohlen:
- Nahrung in flüssiger Form (weniger sättigend, leichter zu verdauen)
- Pflanzliche Öle verwenden (für Shakes, Salate usw.)
- Kalorienniveau langsam steigern

Zu deinem Vorhaben allgemein:

Ich würde zum jetzigen Zeitpunkt nicht unbedingt die Fresserei starten, davon wirst du ohne Training nur fett und das bietet entgegen der landläufigen Meinung keinerlei Vorteile.

[.:.]

Ich würde zum jetzigen Zeitpunkt nicht unbedingt die Fresserei starten, davon wirst du ohne Training nur fett und das bietet entgegen der landläufigen Meinung keinerlei Vorteile.

Ich will ja nicht fett werden sondern einfach nicht wie ein Sparkel rumlaufen.Leider ist das aktuelle der Fall

Mir fällt eigentlich nicht ein wie ich noch mehr essen könnte.......!

Grüße

[dennis79]

Ich will ja nicht fett werden sondern einfach nicht wie ein Sparkel rumlaufen.Leider ist das aktuelle der Fall

Mir fällt eigentlich nicht ein wie ich noch mehr essen könnte.......!

Grüße

Woraus wird deiner Meinung nach der überwiegende Teil der zusätzlichen Körpermasse bestehen, die aus Kalorienplus ohne Kraftraining resultiert?


Fett!

Wenn du dann noch richtig schön Pech mit der Fettverteilung hast, sitzt das alles an der Wampe oder am Ar.sch.

Verbessert deine Optik sicher ungemein.