Wie oft "sündigen"?

[PhilippAlex]

wenn ich jetzt weiß was ich die nächsten 4 wochen morgends ess bekomm ich nen kotzkrampf ^^

Einige hier essen schon seit Jahren jeden Tag, 365 Tage im Jahr, das Gleiche zum Frühstück.
Ist eine Frage der Gewöhnung und der Ehrgeizes.

[JudgeMe]

wofür istn das distelöl?

und das mit deiner kcal aufteilung ist schon gut

aber wie soll ich wissen was 1 teller nudelauflauf an kcal hat?

[messias01]

Indem du vorher bevor es auf den Teller machst es selber zubereitest und auf die Zutaten und Mengen achtest.
Es abwiegst und so danach zubereitest.
Dann weisst du einen ungefähren Richtwert.

Natürlich musst du nicht immer streng nach Plan essen, wenns reinpasst kannst du dir auch ne Pizza mal gönnen, oder machst dir eine selber und weisst, was du als Belag nimmst.

Nur es geht um das GESAMTE, damit es überwiegend Naturbelassen ist.
1-2 Tage wenn da mal was anderes drin ist ist es okay, nur die anderen 5-6Tage die den Groß ausmachen sind entscheidend.