Wie oft "sündigen"?

[JudgeMe]

wofür istn das distelöl?

und das mit deiner kcal aufteilung ist schon gut

aber wie soll ich wissen was 1 teller nudelauflauf an kcal hat?

[messias01]

Indem du vorher bevor es auf den Teller machst es selber zubereitest und auf die Zutaten und Mengen achtest.
Es abwiegst und so danach zubereitest.
Dann weisst du einen ungefähren Richtwert.

Natürlich musst du nicht immer streng nach Plan essen, wenns reinpasst kannst du dir auch ne Pizza mal gönnen, oder machst dir eine selber und weisst, was du als Belag nimmst.

Nur es geht um das GESAMTE, damit es überwiegend Naturbelassen ist.
1-2 Tage wenn da mal was anderes drin ist ist es okay, nur die anderen 5-6Tage die den Groß ausmachen sind entscheidend.

[jensjung]

wenn du bei mc und bk isst haste ja die kalorienangaben. das kann man ab und zu auch mal einbauen. alles andere macht den tag eigentlich nur unbrauchbar.
du musst dich halt fragen was du wieweit entbehren kannst/ willst. ich habe diese jahr noch keine süsigkeiten oder knabberzeug gegessen und lebe immer noch.

[JudgeMe]

das wäre bei mir nicht der fall XD

[iron-maiden]

das wäre bei mir nicht der fall XD

naja, also früher hab ich auch ganz normal genascht, süßigkeiten... aber als ich mehr wert auf mein körper gelegt hab (war damals auch keineswegs dick) hab ich mir das einfach stück für stück abgewöhnt und jetzt hab ich auch garkein verlangen danach. selbst wenn jetzt hier ne offene packung snickers liegen würde... ich würdse einfach n müll tun.