Hi Wuddi

Link 1 ist leider bloß die Gallery eines Members mit dem Namen "Dr. Ken" oder ist einer von denen Ken Leistner?

Link 2 kannt ich schon und beißt sich etwas mit dem oben geschriebenen Trainingsprogramm, da zB die Ausführung von Bankdrücken nicht empfohlen wird

Jemand noch andere Links und Tipps?

Danke