Neuling stellt sich vor!

[Sasin]

irgendwie sin die KB kraftdaten recht "schwach" im vrgl und für die zeit und vorallem für die schenkel , verletzung gehabt?

sag doch mal was zu EP TP

[thommy_CH]

очень красивый

[Russian-Xplode]

очень красивый

danke

[w.dll]

gefällt mir gut

[RickJames]

Gutes Gesamtpaket. Kraftleistungen passen ja auch.

[Sived]

nu harascho
weiter so

[Russian-Xplode]

mal paar neue bilder und ein bild vom sommer 2007

[Russian-Xplode]

irgendwie sin die KB kraftdaten recht "schwach" im vrgl und für die zeit und vorallem für die schenkel , verletzung gehabt?

sag doch mal was zu EP TP

Kniebeugen und Kreuzheben werden erst seit 6 monaten ausgeführt

Bauch trainiere ich zur Zeit gar nicht, habe irgendwie nicht die nötige Motivation das mal zu machen -weiss auch nicht woran das liegt

TP besteht eigentlich fast nur aus Grundübungen und freie Hantelübungen - Maschinen sind für die weibliche Welt erfunden - meine Meinung

Montag Brust/Schulter/Trizeps
Mittwoch Beine/Waden
Freitag Lat/Rücken

[rapidler]

Kniebeugen und Kreuzheben werden erst seit 6 monaten ausgeführt

Bauch trainiere ich zur Zeit gar nicht, habe irgendwie nicht die nötige Motivation das mal zu machen -weiss auch nicht woran das liegt

TP besteht eigentlich fast nur aus Grundübungen und freie Hantelübungen - Maschinen sind für die weibliche Welt erfunden - meine Meinung

Montag Brust/Schulter/Trizeps
Mittwoch Beine/Waden
Freitag Lat/Rücken

fehlt aber noch bizeps.

[Russian-Xplode]

bizeps mach ich 3-4 sätze Freitags nach dem rückentag..

ja hast recht, ich versuch erstmal mit lowcarb und leichtem cardio und zum schluss evtl. anabole diät..

mal sehn was kommt

werde demnächst wieder auf en 4er Split umsteigen, komm damit einfach besser zurecht