Trainingsplan

[PhilippAlex]

Dir fehlen ja praktisch ALLE Grundübungen...

[ICF]

Wieso , ich hab doch Bankdrücken und Rudern drin , wenn auch mit Kurzhanteln.
Und Beinpressen ist auch ne Grundübung.

[Manoah]

[...]
Und Beinpressen ist auch ne Grundübung.

Wer sagt das?

[PhilippAlex]

Beinpressen ist keine Grundübung. Wo kämen wir da hin...
Und KH-Rudern wird i.d.R. einarmig ausgeführt und ist dann kein Ersatz für LH-Rudern.

[ICF]

Ich wechsel oft zwischen Kurz-und Langhantelrudern.
Bankdrücken ist auch drin , und als Ersatz für die Kniebeuge mach ich Beinpressen.
Ich kann aus anatomischen Gründen keine Kniebeugen ausführen.
Was sollte ich noch für Übungen machen ??
Sollte ich Kreuzheben machen ??

[drawntogether]

Welche anatomischen Gründe sprechen gegen Kniebeuegn?
Ja , Kreuzheben, Klimmzüge, Dips, Frontdrücken nicht vergessen!

[ThePump]

Du solltest die 7 freien Grundübungen machen. Alles andere ist Beiwerk und mehr (Wadenheben, Seitheben, French Press, Langhantelcurls) oder weniger wichtig.

TP