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BB-Leicht-Schwergewicht
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hol dir ein mixer und 500g quark, 100ml sonnenblumen öl, 1 banane, haferflocken 100g und 1 l milch. bringt dich im gegensatz zum weight gainer weiter.
kannste abends trinken oder halt aufteilen auf morgens und abends.
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Discopumper/in
Die Empfehlung von M. Becht  für einen guten Gainer lautet :
Power Breakfast von Multifood oder den Gainer32 von SAMS24, der ist sogar ohne Süßstoffe, die sind beide 1.A und direkt vom Hersteller aus Deutschland,
es müssen nicht Produkte aus den USA sein. 
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