Gewichte alle in 5x5

Kniebeugen: 100
Kreuzheben: 90
BD: 70
Vorg. Rudern: 70
Milit. Press: 45
Klimmzüge: 10x frei

Momentan auf 78 kg.

Angefangen hab vor ca. einem Jahr mit dem WKM bei:
Kneibeugen: 60
Kreuzheben: 50
BD: 50
Vorg. Rudern: 45
Milit.: 20
Klimmzüge: 1

Und damals 65 kg