Zitat Zitat von iLLu444
1. Ich kann nicht zu regelmäßigen Zeiten essen.

Aha, ich bin in der Steuerberatung tätig und kann auch regelmäßig essen. Und zwar 6-7 mal am Tag.

2. Wasser ihh xD kann mich nur leider nach etlichen Versuchen nicht dran gewöhnen
3. Quark und ähnliches, esse ich nur allzu ungern

Schmeckt mir auch nicht, aber wer schön sein will muss leiden.

4. Ich kann maximal 200€ für die Ernährung im Monat ausgeben.

Joa, sollte doch reichen. Ich brauch max. 300, bin aber um einiges schwerer.

Was will ich erreichen?

Aktuell wiege ich 83,3 Kg bei einer größe von 1,72m. Arbeite in einem Buchhaltungsbüro und muss dementsprechend viel Sitzen. Auf 70 Kilo will ich ca. runter, doch soll es auch am Muskelaufbau nicht hapern. Zum Training werde ich nun wieder 3-4 mal die Woche gehen, jenachdem was in der Firma zu tun ist, 3x aber 100%ig.

Was möchte ich von euch?

Ich bitte euch wenn ihr Lust und Zeit habt, mir ein wenig dabei zu helfen, einen gescheiten Ernährungsplan zu erstellen.

Dann fang doch mal an und wir schauen dann.

Wäre euch echt dankbar.

Gruß

iLLu444
.-.......-.-.-