Der "Was-habt-ihr-heute-gegessen-Thread"

[funkyo]

Eine Pizza.

[batista1]

Eine Pizza.

..........

[mrz]

Ich musste auch herzlich lachen
Gerad 250g Quark + Schuss Milch + Honig.

[funkyo]

Hmmm...
Lecker eben 75 gr Haferflocken + 300 ml 0,3 Milch + 30 gr Pro 90 Protein = Shake
Als Kleinigkeit neben bei 3 x Omega 3 Fischöl Kapseln.. hmmmm

[The Wicker Man]

etwa 300 g Schokotorte

[remba]

2 Rumpsteaks, Weißkohlsalat mit Tomaten in Olivenöl und 0,5L Grüner Tee

[drawntogether]

Den ganzen Tag über :

500ml Milch
1000g Quark
100g Haferflocken
200g Putenbrustfilet
400g Putenbrust gebraten
150g Kartoffeln
100g Karotten
100g Hüttenkäse
1 "Weißmehl" Baguett Footlong ( es war leider heute morgen nix anderes im Haus )
1 Paprika
1 Kaki Frucht
2 Bananen
4 Liter Wasser
250 ml Traubensaft
1 Tasse Kaffee
150g Früchte Mix

[iron-maiden]

1 portion müsli
30g whey in milch
3 vollkornbrötchen mit salat und "stinkkäse" ^^
3 stücke putenbrust mit Kartoffeln, Rosenkohl und jede menge gemüse
1 Banane
2 Äpfel
500g Magequark mit Annanas+(saft), etwas konfitüre und zucker
4 Wallnüsse
ca. 4,5 l wasser

[Tyrox]

In der Früh Hüttenkäse (200g) Schnittlauch, Vollkorn brot mit Magerschinken + Tomate.
Mittag: Menü was wir halt in der Schule bekommen, kann ich mir leider ned aussuchen.
Nachmittags: Hüttenkäse (ich bin am überlegen mir den Kübelweise beim Großhandel zu kaufen ^^) + Dose Thunfisch
Abend: Doppelte Portion Whey Shake nach dem Train und Pute natur mit reis.
Ned viel, aber ausreichend.

BTW ein netter Thread.

[campi88]

Den ganzen Tag über :

500ml Milch
1000g Quark
100g Haferflocken
200g Putenbrustfilet
400g Putenbrust gebraten
150g Kartoffeln
100g Karotten
100g Hüttenkäse
1 "Weißmehl" Baguett Footlong ( es war leider heute morgen nix anderes im Haus )
1 Paprika
1 Kaki Frucht
2 Bananen
4 Liter Wasser
250 ml Traubensaft
1 Tasse Kaffee
150g Früchte Mix

Ist das dein Ernst oder so ein Post ala ich kann am meisten essen und hab daher den Dicksten???
Das sind grob über den Daumen ca 270g Protein also MEHR als 3g pro kg Körpergewicht. Wozu soviel?? Du kackst es doch eh wieder aus.

Frühstück: Pudding(Zott Monte) 250g Magerquark mit 150ml Ananassaft und 100ml Wasser

Mittag: 150 g Maisnudeln gebraten mit 150g Putenbrust,Schinken,Fleischwurst plus 1 Eiklar Weintrauben

Nach dem Training: Apfel, 40g Whey mit 200ml Milch

Abends: 1 Dose Thunfisch(130g) mit 50g Kidneybohnen, 50g Mais, 2-3 Esslöffel Olivenöl.

Wiege nur 63kg auf 1,70, will fettfrei aufbauen.