Der "Was-habt-ihr-heute-gegessen-Thread"

[cosmiccarbon]

als radsportler:

6h30 im zug: 150gramm vollkornbrot bestrichen mit topfen,truthanschinken und salatblätter)
1 apfel


11h30: 150 g vollkornbrot bestrichen .......(wie oben), 1 apfel, 1x frischkäse (hüttenkäse) 1x keimweckerl vom bäcker (60gramm) 1 x apfel

2h30 training


18 uhr kleine schüssel salat, 200 gramm kartoffel, putenschnitzel mit kürbiswürfeln (2 stück schnitzel ca. 200gramm), 1x eiweißshake, 250 gramm topfen mit susßstoff und rosinen


p,s, ist das zu wenig? derzeit hab ich nur noch 58kg.........

[bruce,wayne]

07:30: 60g Kellogs Special K in Milch + Glas Milch + 1 hartgekochtes Ei

12:00: Banane + Wheyshake

(Training)

14:00: Wheyshake + 500ml Traubensaft

15:00: 300g Rinderhüftsteak + 1 Grapefruit + 300ml Smoothie

19:00: 1 Brathähnchen + 3 mittlere Kartoffeln

21:30: 1/2 Brathähnchen

23:00: 250g Magerquark